Relaxo-méditation

Différents professionnels se sont penchés sur les meilleures manières de faire. Tout au long de l'année nous allons explorer et découvrir un large panel de techniques de relaxation ainsi que la méditation de pleine conscience.  Jacobson met en avant la relaxation physique et mentale par l'apprentissage d'une autodécontraction permanente en alternant des moments de contractions musculaires et des moments de relâchement profond. Alors que Vittoz accentue sa méthode sur les capacités cérébrales et corporelles de réceptivité et d'émissivité. Tragger privilégie le mouvement dynamique par segment du corps, l'intellect étant complètement mis au repos. Schultz, grâce à son training autogène, cherche par des inductions verbales à entrainer chez le sujet un état de concentration passif, ayant le but de calmer le mental. D'autres encore privilégient la détente par le toucher relaxant ou l'automassage. Le choix est vaste et à chacun de trouver les clés de son bonheur. Lâchez prise et faites-vous du bien !