Yoga restauratif

Parfois nommé « yoga supporté » car en effet, lors des cours nous utilisons divers supports tels que des couvertures, des briques de yoga, des bolsters (sorte de traversin) ou encore des coussins pour les yeux. La posture est souvent très simple à adopter puis c'est la gravité qui permet d'aider au relâchement des muscles et à la détente. En yoga restauratif, on ne cherche pas à s'étirer au maximum, mais plutôt à laisser aller le corps dans le sol, à se relâcher. Pour les pratiquants, c'est la tranquillité absolue et les effets de cette détente profonde perdurent. Les bienfaits sont nombreux : stimuler le système nerveux parasympathique permettant de renforcer notre système immunitaire, atténuer les douleurs chroniques, bien dormir et digérer, apporter le repos nécessaire à la régénération de notre corps et de notre cerveau.